DHA是“鱼油”里含有的营养成分，有利于大脑和眼睛发育。 孕期补充DHA，可以促进胎儿神经系统发育和视网膜光感细胞的分化。 宝宝出生后，及时补充DHA，可以让大脑和眼部保持平稳发育的状态。 如果缺乏DHA，可能会对大脑和视线产生影响。 0-6月龄宝宝，因为从母体获得的DHA会不断消耗，所以建议添加含DHA的辅食，如深海鱼类、蛋类、核桃等；1岁以上的宝宝，除了从富含DHA的食物中摄取脂肪外，也可以考虑补充含有DHA的营养保健食品或营养素。
当然，最靠谱的方法还是在饮食上注意营养均衡，不挑食不偏食。 同时需注意，维生素A、锌等营养素的共同作用对于婴儿视力的发育也是不可缺少的。 如果家长担心宝宝从食物中获取的DHA不足，可以通过海鱼油、海藻油等添加剂补充。
不过要注意，4岁以下的儿童不宜摄入鱼油类的DHA制剂！ 需要注意的是，维生素AD（钙剂）不能与DHA一起服用，应该间隔一段时间吃比较好。
阮春贵优质答主一般孩子在四个月之后，就要开始吃辅食了，这个时候也就可以开始吃鱼了，可以吃鱼的话，通过鱼肉，就能补充一定的dha，所以四个月之后可以开始补，其实只要是孩子能够吃鱼，就没有固定的补dha时间，都可以补充这种营养。
如果想要通过食物补dha，其实吃鱼是最好的，各种鱼的营养都不错，而且鱼肉中还含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质就是dha，能够很好的补充，孩子所需要的dha，所以建议孩子多吃鱼。
虽然孩子吃鱼能够补充dha，但是鱼也有一定的风险，因为现在污染越来越严重，鱼体中可能会有重金属，还有其他的毒素，这些是很难消除的，无法通过烹饪的方式，把这些毒素和重金属去除，万一孩子吃了，还可能会有严重的危害，而且孩子太小，身体也没有什么免疫力和抵抗力，吃这种食物的危害有点太大了，所以一定要注意。如果实在担心鱼的健康问题，可以选择专门的dha营养剂，一般营养剂的规格是按照宝宝年龄来分的，要注意选择和孩子年龄相匹配的，这样能够补充足够多的营养，又有安全保证。
