土豆能减肥吗？
要想成功减肥，必须控制热量，增加运动。而我们每天摄入的食物中，提供的热量要能满足人体日常消耗的热量。土豆的营养丰富，其中的淀粉、蛋白质、维生素C、磷、铁含量都要超出其他蔬菜，而且各种营养成分比较均衡，容易被消化吸收，而且土豆不含盐、糖，更不含胆固醇。
土豆的膳食纤维还可以促进胃肠消化功能，防止因为节食减肥造成的便秘问题。
一般成人每天消耗的热量大约是1700～2000KCal，而我们平常一天所吃的三餐中，每顿菜和每50克主食中分别含有400千卡左右的热量。所以以土豆代替部分主食，既可以有饱腹感又能起到减肥的作用。
但是要注意的是，如果用炸、煎等烹饪方法做土豆食品的话，是达不到减肥效果的哦。