1、基础扎实，基本技术动作规范，能够熟练运用于实战。这个需要大量且重复的练习，所谓熟能生巧就是这个道理；
2、对战术有一定理解，知道什么时候该攻，什么时候该守，什么时候该变化，并具有灵活运用战术的能力；
3、有一定的抗压能力。这项运动的优点之一就是可以尽情发泄内心压力，当生活、学习或工作中受到挫折时，不妨去打一场乒乓球，能很好的缓解心理压力；另外，在比赛过程中，双方球员要全神贯注，注意力高度集中，眼睛要不停地观察着球的运行路线，这些对于解压来说很有帮助；
4、有良好的身体素质做保证。乒乓球运动对体能要求较高，快速奔跑、急转直追、用力挥拍都需消耗大量体力，具备良好的体能是打好乒乓球的基础； 5、拥有良好的心理素质。无论球技高低，赛场上总会有发挥失常的时候，这时就需要良好的心理素质来保证正常水平的发挥。同时，在日常生活中也要有意识的锻炼自己的心理素质，比如参加一些演讲赛、才艺展示等等，在培养自信心的同时也能提升心理素质。 当然，技术动作是基础，战术运用是升华，良好的心理素质与身体素质是保障。只有多练、多思考、多练习，才能逐步提高，成为高手的路上并没有捷径可走哦！
席殊怀优质答主想要成为乒乓的高手，除了要有过人的天赋外，还得有超强的毅力！
当你能静下心来，踏踏实实的去钻研动作和技术时，你就向高手迈出了第一步！
那么，当你迈出了第一步，应该做什么才能更快的进步呢？我有自己的一套想法，今天和大家说一说。
1、找一个高水平的教练做指教在任何一个领域想成为高手，老师的质量直接影响你的进步程度，乒乓也一样!想要成为高手，老师质量一定要过硬，至少你要懂得老师的思路和想法！
2、空闲时间多看国内国外的高手打球说到这，我想说说我的亲身经历！
在我的训练中，老师经常会让我看视频，起初看张继科、马龙、刘诗雯等国内一线高手的比赛视频和训练视频！后来，老师给我换成了日本伊藤美诚、平野美宇等女选手的视频，又加上了瑞典的法尔克和德国波尔的部分视频！
我通过观察他们的动作和思考老师的想法，在我的训练方向上也发生了很大的转变，对我的影响是非常大的！其实这就是一个学习的过程。
3、训练的时候以质量为主，数量为辅
在成为高手的过程中，训练的质量很重要！
我认为这是在高强度下，完成高次数的训练。比如，每天要完成50个正手拉球，那么这50个球就必须是高质量的，不能偷懒，必须做到位！
这是我在成为高手的道路上总结出来的，可能只适合我自己，欢迎大家在评论区说出自己的想法！
